Préparation physique hockey

Pourquoi s’entraîner avec FXV durant l’été?

Je m’entraîne chez FXV depuis mon entrée à De Mortagne en secondaire 1. FXV m’a permis de me développer physiquement à l’extérieur de la glace non-seulement l’été mais durant la saison aussi. Ils m’ont permis d’atteindre des niveaux de condition physique que je n’aurais jamais pu penser possible à mon âge. FXV m’a permis de me surpasser à tous les jours depuis déjà plusieurs années et tout ça dans une atmosphère où l’on peut “avoir du fun” et être sérieux en même temps. Aussi, il m’ont permis réaliser toute l’importance de la préparation physique dans un sport de haut niveau tel le hockey junior !

Je continue de m’entraîner chez FXV parce que ce sont des professionnels qui me permettent d’atteindre de plus hauts niveaux physiquement afin de me permettre d’être prêt à monter les échelons au hockey. C’est ce qu’il m’ont permis d’accomplir depuis mon secondaire 1 avec brio!

Un programme d’entraînement n’est pas juste le fait d’aller au gym et de voir des résultats. Un bon programme d’entraînement touche plusieurs aspects de la vie d’un jeune athlète. Personnellement, il m’a apporter une certaine discipline, de précieux conseils sur entraînement et m’a ouvert sur les yeux sur l’importance d’un bon programme pour améliorer mes performances sur glace! Donc, selon moi, un bon programme d’entraînement fait par un personnel compétent à tous les niveaux n’a pas de prix et va certainement apporter un gros plus dans le développement d’un jeune!

Tristan Côté-Cazenave
Gardien de but, Tigres de Victoriaville, LHJMQ, Liste de repêchage LNH 2018

Au niveau hors-glace, FXV m’a grandement aidé à me développer. Depuis maintenant 5 ans je m’entraîne à cet endroit et à chaque année je vois une progression constante durant mon été. Année après année, j’arrive prêt pour mon camp d’entraînement et je réussis à être très performant. Je vais entamer ma 5e année avec FXV et ce que j’aime le plus, c’est le lien qu’il y a entre l’entraîneur et l’athlète. Lorsqu’il est temps de travailler ils sont là pour nous pousser mais on peut également avoir beaucoup de plaisir à travers ce processus. Selon moi, il est important de s’investir dans un bon programme car c’est le début de tout, si tu n’es pas prêt hors-glace et bien il sera difficile de performer dans ton sport.

Justin Blanchette
Gardien de but, Drakkar de Baie-Comeau, LHJMQ

FXV m’as grandement aidé à me développer. Ça fait 4-5 étés d’entraînement que je suis avec eux et j’ai pu remarquer une très bonne progression !

Je progresse d’été en été et j’aime bien l’atmosphère qu’il y a au gym !

C’est important d’avoir des entraîneurs à qui on peut confier notre développement. C’est également important d’avoir un bon programme pour pouvoir progresser et atteindre le prochain niveau !

Thomas Éthier
Ailier Gauche, Armada Blainville-Boisbriand, LHJMQ, Liste de repêchage LNH 2018

QUELLE CATÉGORIE ÊTES-VOUS?

Catégorie M13

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Pourquoi est-il important de bien planifier l’entre-saison au hockey? (pdf)

Procédure d'inscription

En cliquant sur le bouton inscription, vous serez référé vers le portail Go Rendez-vous de FXV Performances.

Sur l’horaire, vous rendre au premier cours de la session (le 9 ou 23 juin selon le programme).
Choisir le bon groupe selon le calibre de votre enfant et cliquez sur le bouton inscription rouge à droite de cours choisi.
Compléter la demande d’information en vous assurant de bien cocher la case : “Le rendez-vous est pour mon enfant ou une personne à charge.”
Confirmez que les informations sont exacts puis choisissez de l’inscrire au cours seulement (si l’option est disponible pour votre programme) ou à la session entière. Notez qu’il est possible de joindre la session en cours pour les programmes « Performance », mais pas « Performance Plus »; une facturation au prorata des cours restants sera effectuées.
Complétez le paiement. Une confirmation via courriel vous sera envoyée.

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Performance

$17,25/séance

Camp d’une durée de 6 semaines, du 23 juin au 8 août.
2 séances en préparation physique de 60 minutes par semaine.
Un ratio de 1 entraîneur pour 8 athlètes
Mardi-jeudi de 13h30 à 14h30

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Performance Plus

$350

Camp d’une durée de 6 semaines, du 23 juin au 8 août.
3 heures d’entraînements par semaine.
Ratio d’un entraîneur pour 6 athlètes.
Plan d’entraînement individualisé et spécifique au hockey
Lundi-mercredi-vendredi de 13h00 à 14h00

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CATÉGORIE M15

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Compléter la demande d’information en vous assurant de bien cocher la case : “Le rendez-vous est pour mon enfant ou une personne à charge.”
Confirmez que les informations sont exacts puis choisissez de l’inscrire au cours seulement (si l’option est disponible pour votre programme) ou à la session entière. Notez qu’il est possible de joindre la session en cours pour les programmes « Performance », mais pas « Performance Plus »; une facturation au prorata des cours restants sera effectuées.
Complétez le paiement. Une confirmation via courriel vous sera envoyée.

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Performance

$17,25/séance

Camp d’une durée de 6 semaines, du 23 juin au 8 août
3 séances en préparation physique de 60 minutes par semaine.
Un ratio de 1 entraîneur pour 8 athlètes
Lundi-mercredi-vendredi de 11h00 à 12h00

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Performance Plus

$605

Camp d’une durée de 9 semaines, du 9 juin au 8 août.
4 heures d’entraînements par semaine.
Ratio d’un entraîneur pour 6 athlètes.
Plan d’entraînement individualisé et spécifique au hockey
Lundi-mardi-jeudi-vendredi de 10h00 à 11h00

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CATÉGORIE M18

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Choisir le bon groupe selon le calibre de votre enfant et cliquez sur le bouton inscription rouge à droite de cours choisi.
Compléter la demande d’information en vous assurant de bien cocher la case : “Le rendez-vous est pour mon enfant ou une personne à charge.”
Confirmez que les informations sont exacts puis choisissez de l’inscrire au cours seulement (si l’option est disponible pour votre programme) ou à la session entière. Notez qu’il est possible de joindre la session en cours pour les programmes « Performance », mais pas « Performance Plus »; une facturation au prorata des cours restants sera effectuées.
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Performance Plus

$750

Camp d’une durée de 9 semaines, du 9 juin au 8 août.
6 heures d’entraînements par semaine .
Ratio d’un entraîneur pour 6 athlètes.
Plan d’entraînement individualisé et spécifique au hockey
M18 P1+: lundi-mardi-jeudi-vendredi de 9h00 à 10h30
M18 P2+: lundi-mardi-jeudi-vendredi de 10h30 à 12h00
M18 P3+: lundi-mardi-jeudi-vendredi de 12h00 à 13h30

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JUNIOR ET PRO

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JUNIOR

$920

Camp d’une durée de 9 semaines, du 9 juin au 8 août.
6 heures d’entraînements par semaine
Ratio d’un entraîneur pour 4 personnes. Plan d’entraînement individualisé et spécifique au hockey

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PROFESSIONNEL

$2065

Camp d’une durée de 14 semaines.
5 séances de 90 minutes par semaine pour les 6 premières semaines.
5 séances de 90 minutes, 1 séance de yoga et 1 séance d’entraînement supplémentaire (Neurotracker pour les gardiens) de 60 minutes par semaine pour les 8 dernières semaines.
4 massages sportif (récupération active) de 60 minutes lors des semaines 1 à 6 (vendredi).
Ratio d’un entraîneur pour 4 personnes maximum.
Plan d’entraînement individualisé et spécifique au hockey avec 2 évaluations physiques, posturales et pourcentage d’adiposité pendant l’été.
Ajustement du plan selon la durée de la période hors-saison du joueur.

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